Im Gegensatz zu meinem Bekannten bin ich bisher immer von Rückenschmerzen verschont geblieben, doch mit zunehmenden Alter muss sich jeder mal mit diese Thematik auseinandersetzen. Erst dann wird vielen klar das man über Jahre hinweg eine falsche Sitzhaltung am PC eingenommen hat, zu wenig Sport treibt, und gar beim Fernsehen eine falsche Sitzhaltung übt. Auch die noch so praktischen Laptops bringen meist eine falsche Sitzhaltung mit sich. Schließlich sind die klassischen Wohnzimmer-Tische nicht dafür ausgelegt.Eine Möglichkeit um Rückenprobleme vorzubeugen ist regelmäßiger Sport, beispielsweise im Fitnessstudio. Mit speziellen Trainingsmethoden lassen sich neben Kondition auch die Nacken und Rückenmuskeln stärken, als auch Verspannungen lösen.
Bei ernsthaften Beschwerden bleibt jedoch der Ganz zum Arzt unvermeidlich. Beispielsweise sind Physiotherapeuten für den Bereich zuständig und können bei Akuten schmerzen mit Spritzen aushelfen. Spritzen sind dabei jedoch nur kurzfristige Methoden, um den Schmerz aber nicht das Problem zu lösen. Auch von Physiotherapeuten werden Trainingsmethoden geboten, die man eigentlich auch in ähnlicher Weise selbst im Fitnessstudio eigenständig trainieren kann. Vorrausgesetzt das Studio verfügt über Betreuer, die gelegentlich einen Blick auf das Training helfen, und beratend zur Seite stehen.
Eine auch sehr interessante Methode ist ein Besuch bei einer Osteopathie Praxis. Die Osteopathie ist zwar nicht dafür gedacht, spezielle Probleme sondern vielmehr einer Behandlungsmethode zur Verbesserung des Zusammenspiels verschiedener Funktionssysteme im Körper. Laut Meinung vieler Personen lassen sich aber auch dadurch recht gute Ergebnisse erzielen, was Verspannungen lösen kann und entsprechend auch Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen lindern kann.
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